尝试给姐妹们写了两个小时的女生旅游攻略疾控部门回应广东蟑螂已进化金毛为啥不怕野狼?男子在可可西里,两只野狼来袭被金毛赶跑信托公司发力100万起步家庭服务信托:客户求“稳”,架构优势下法律体系仍待完善明年春节档预测。。。看似唬人。。实际拿出手的没几个啊。。。腾讯云AI代码助手:智能编程的未来之窗司机师傅,咱们心情一定稳住中资航运公司开设红海唯一定班航线 中国海军护航【新闻随笔】对“数学学习困难”的原因要慎下结论香格里拉无底湖徒步火了上海一妇产科医院成网红打卡地“跟着团长打县城”爆火 景区回应敦促美方立即停止全球范围内网络攻击特别喜欢一个女同事,感觉已经影响到生活了,怎么办阿斯麦业绩暴雷,订单仅市场预期的一半,下调明年销售目标,股价暴跌13%墨香铜臭 解锁己亥年·小暑丨兰州、中卫、银川自驾游吃大龙虾的大灯后妈裙!客观讨论:张国荣和刘德华同为影视歌三栖艺人,谁的成就更高?六大行:10月25日批量调整存量房贷利率北科大 x 百度MEUX交互原型设计联合课程圆满落幕读高职却没学籍,谁在纵容违规招生?原生鸿蒙之夜暨华为全场景新品发布会官宣 10 月 22 日举行李强会见老挝国会主席赛宋蓬南网提前批《崩坏:星穹铁道》2.6版本「毗乃昆尼末法世记」前瞻特别节目香港宣布扩大高才通计划爱车如爱人 凯迪拉克XT5保养作业新国标成新国飙!“电鸡”到底何去何从?AD. 第一财经公益基金会国内开源体系建设取得实效恒指收跌0.16%,地产股全天强势这地儿值得去粥饼伦终于开店了非洲电厂装上飞腾CPU中国芯:海外首套成功投运林诗栋排名世界第2墨香铜臭 解锁庆余年国足被曝险些发生内讧,谢文能多次抽筋,队员爆粗质问伊万为何不换人,主帅伊万临场指挥是否存在问题?幼童悬挂窗外拖鞋大哥徒手爬窗救人铁路完成固定资产投资同比增长10.3%中国航天开启新征程黄雨婷创造新世界纪录摘金甘南八月中,一家三口自驾游约会对象第二弹一张图看懂海警环台岛巡航管控FlexServer R390服务器升级BIOS延迟增强——视频信息流广告的提转秘诀甘南八月中,一家三口自驾游【投诉】艺园(农园)面食窗口工作人员拒绝加面条行走G317 聆听藏..
瓦力游戏app最新版-瓦力游戏app官网版V6.99.99

瓦力游戏app

 

瓦力游戏app

♖瓦力游戏app♗     

胡少华表示,考生在考前需要保持良好的作息,不要因为临近考试熬夜恶补,要保证充分的休息,同时还要保持平和的心态,可以通过一些呼吸训练进行情绪调整。此外,考生不应规避与同学的正常交流,在面临同一场考试时,同学之间并肩共进的心态或许能促使彼此之间产生更多的信心。

在胡少华看来,个体的自我要求会随着环境的变化而变化,因此在这一过程中需要做到自我接纳、自我认同,同时也要具备越挫越勇的心理韧性。

此外胡少华表示,除了考生的自我调节外,家长和老师也需要在这一特殊阶段给予考生情感支持,鼓励他们在理性看待考试的同时,尽可能发挥出最好水平。“大家虽然同在一个‘考场’,但是考试结束后,每一个考生都有自己的道路,因此也需要做好引导,给孩子足够的自信在未来走自己的路。”(完)

瓦力游戏app中新网杭州6月7日电(郭天奇)目前高考已率先拉开帷幕,中考也即将到来,全国各地再度进入考试时间,考生们难免会感到紧张。对此,考生们该如何调整?关于应考紧张又有哪些认识上的误区?近日,浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科主任胡少华在接受中新网采访时表示,适度的应考紧张并非坏事,反而能帮助考生集中注意力,此外,考生们也需理性看待考试,更好地接纳自我。

“对于考试,考生需要有认知上的改变。无论是中考还是高考,都是成长过程中的经历,所以要用平常心来看待。此外,考试只是检验学习能力的一部分,也是一个阶段性总结,它并不是对于一个人整体能力的反馈,成长过程中还有很多的机会,并非‘一考定终身’,因此考生也要建立自信,需要多维度认可自己的能力。”胡少华说。

据胡少华介绍,紧张是人面对压力、应对危险环境时所产生的一种正常的情绪反应。面对大考,考生们可能产生担忧等情绪,也可能出现睡眠紊乱、搓手顿足等躯体表现,但只要这些心理、生理变化是短暂出现且在正常范围内的,就无须过于担心。那么,面对适度的应考紧张,考生们当如何自我调节?

如今高考已经开始,许多考生也会担心在考试中因突然紧张而产生慌乱,尤其是在考场上出现“大脑一片空白”的情况。对此,胡少华表示,如果在考场出现喘气加剧、大脑一片空白、无法集中注意力等反应,只需要镇静下来,深呼吸,闭上眼睛沉思、冥想,几分钟后情况就能够得到缓解。

“适度的紧张其实能够动员考生的精力,从思维的活跃度方面来看,适度紧张能帮助考生更专注于当下的重要事件,在备考、认知储备过程中能更加专心,可以更好地解决当下的一些问题,在考试过程中也能有更好的表现,因此适度紧张对于考生的发挥还是有促进作用的。”胡少华说。

值得一提的是,应考紧张之所以引起广泛关注,最重要的原因便是考生易产生认识上的误区,担心自己会因紧张影响考试发挥。其实,在应考时适度紧张在一定程度上有助于考生发挥出更好的水平。

由此可见,适度的应考紧张是一个可调节、可缓解的正常情况。对于考生而言,相较于如何调整状态,改变对于考试的认识,理性看待考试的结果,更好地接纳自我或许更为重要。

♘(撰稿:焦作)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

41人支持

阅读原文阅读 7094回复 8
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 娇铭志♙LV2六年级
      2楼
      澎湃早晚报|晚安湃·62岁还这么拼?♚
      10-16   来自濮阳
      7回复
    • ♛吉纳LV2大学四年级
      3楼
      云南昭通学院一大学生疑与同学发生矛盾后喝农药自杀,离世前曾下跪道歉♜
      10-16   来自许昌
      1回复
    • 典南♝LV5幼儿园
      4楼
      英国新首相斯塔默举行首次记者会♞
      10-14   来自漯河
      4回复
    • 涛隆LV2大学三年级
      5楼
      蹭热度编造“北京地铁大爷女儿含泪发声”等视频,父女2人被刑拘♟
      10-15   来自三门峡
      6回复
    • 悠然♠♡LV5大学三年级
      6楼
      湖南九峰水库大坝发生渗漏险情:正抢险,平江县组织群众做好转移准备♢
      10-16   来自南阳
      9回复
    • 易晖LV1大学四年级
      7楼
      张国清:毫不松懈做好防汛抢险救灾,举一反三加强堤防查险除险♣
      10-14   来自商丘
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #日方向美大使提出抗议!#

      脚下乐园

      2
    • #“无人驾驶”出租车来了!上海首批即将上路,L4级自动驾驶迈向商业化第一步#

      魅力之足

      2
    • #抢险洞庭湖:溃口处植入钢板截洪流#

      悠然娇美

      7
    • #只有在烈日下才会中暑?辟谣

      发泰禾

      3
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注瓦力游戏app

    Sitemap
    Sitemap