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fb体育平台煮熟的水果容易咀嚼,消化道负担减轻了,避免了腹泻等症状;钝化了酶的活性,帮助避免了过敏;软化了水果中的粗纤维,有利于吸收。煮着吃的水果,可以把水果上清洁不足够残留的一些病原菌、寄生虫杀灭。

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来,因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。

做法:2个苹果、2片青柠檬、2颗话梅,加10克黄芪和适量清水煮10~15分钟,果肉和汤一起吃了,都能帮你益气养阴、生津止渴。

有的水果蒸着吃同样营养,根据中医的说法,不仅能减弱水果的寒性,还具有一定的养生效果。另外,与水煮相比,蒸的加热方式可以更好地保留水果中的营养成分。

苹果中含有维生素、果胶等多种物质,能为人体提供丰富的营养。而果胶对人体的肠道具有双重调节作用,生果胶有软化大便、缓解便秘的作用,蒸熟的果胶,具有收敛涩肠止泻的作用。

3.推荐一道水果食疗方:苹果青柠话梅茶,帮你生津止渴、调理肠胃。也可以选取一两种水果清洗干净后切成小块,直接用水冲泡或者蒸煮即可。

只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液黏稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最好的吃法。

天气干燥,咽喉感觉不舒服,可以把梨蒸着吃。梨蒸熟后,清热润肺、止咳化痰的作用更好。蒸的时候,最好不要去皮,而且还可加入其他食物,增强功效。

自制无糖山楂糕:山楂去核蒸熟,放入料理机中,加水打制成泥,再将山楂泥倒入锅中,加入雪梨甘草汁一起熬煮至黏稠,倒入玻璃碗中冷藏30分钟即可。

推荐川贝冰糖梨,把梨从顶部切开后去核,放入少量川贝和冰糖,上锅蒸30分钟,出锅后梨汁和梨一起吃,化痰止咳效果也很好。

适合加热的水果:质地硬、维生素C、叶酸、花青素、番茄红素含量低的水果,比如苹果、橘子、黄桃、梨、山楂、葡萄、杏、枇杷、樱桃、菠萝、芒果等。

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FAQ

助力学生树立文化自信,高校艺术课要用好本土的文化资源。比如,北京大学开设《红楼梦》美育系列课程,通过阅读原著、排演舞台剧等形式,将红学与美育结合起来。首都师范大学开设《寻梦寻根》中国民俗舞蹈体验课程,每学期选定1个地区,指导学生在假期开展田野调查,了解当地舞蹈、服饰、美食、文学等,沉浸式体验民俗文化。深入挖掘运用中华文化丰富宝藏,将其巧妙融入美育过程,既能丰富高校艺术课程的内容,还能进一步激发民族自豪感,凝聚同心共圆中国梦的强大力量。

fb体育平台美育不仅有助于塑造学生的健全人格,提升审美素养,还能潜移默化地影响他们的情感、趣味、气质和胸襟。因此,高校艺术课应充分尊重学生身心发展规律和教育规律。比如,不少大学生有艺术方面的特长,这就要求高校艺术课除了设置普及性、基础性的课程,还要开设有一定深度、专业性的课程;除了介绍相关知识、历史,还要增加一些鉴赏、体验、实践方面的内容,确保不同兴趣、不同基础的学生都能在高校艺术课堂上有所收获。针对学生需求,提升课程设置的针对性、实效性,才能让艺术课程打动人心,让孩子们受到艺术的滋养。

中国式现代化是物质文明和精神文明相协调的现代化。党的二十届三中全会《决定》提出,“必须增强文化自信,发展社会主义先进文化,弘扬革命文化,传承中华优秀传统文化”。用好艺术课堂,扎实做好美育工作,以美育人、以文化人,促进青年一代身心健康成长,定能为强国建设、民族复兴伟业注入强大精神力量。

上好艺术课,必须在教学方法、呈现方式上有所创新。艺术感受和审美体验因人而异,可以通过小组讨论、案例分析等形式,在课堂上鼓励分享与探索,激发学生的思考和表达,使学习过程更加主动、深入。随着网络技术的快速发展和多媒体设备的不断更新,可以多渠道、多形态呈现艺术作品,使学生有更好的学习体验。实践中,我们将精心打造的《百年红色舞步:中国红色舞蹈美学及经典形象》等在线课程上传至自媒体平台,受到广大师生的关注与喜爱。不断创新教学方式方法,用新技术赋能课堂,就能让艺术课更吸引人。

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